おいしくてストレス解消にもなる!おやつの食べ方2つ

チョコレートをじっくり味わってストレス解消!

甘くて、おいしくて、幸せをくれるチョコレート。ですが、ストレスがたまっているときには、食べる手が止まらず、罪悪感でいっぱいになってしまうこともあります。そこで、一粒のチョコレートで満足する食べ方を紹介します。

チョコレートを用意したら、口に入れる前に香りをかいでみます。どんな香りがするでしょうか。次に舌の上にのせてみます。噛まずに、舌の上で味わっていきます。体温で徐々に溶けていくチョコレート。少しずつ口の中に広がる味を感じていきます。甘さや、苦さ、すっぱさ。口のどのあたりで、どんな味を感じるでしょうか。鼻に抜けていく香りも感じてみます。チョコレートが溶けきったら、ゆっくり飲み込んでいきます。口の中に残る味わいを、もうしばらく楽しんでいきましょう。

レーズンのおいしさを再発見して、ストレスも解消!

レーズンなどのドライフルーツやナッツは、ヘルシーな間食として勧められることがあります。確かにおいしいけれど、ヘルシーすぎて物足りないというときに、一粒のレーズンをじっくり味わって、おいしさを再発見できる食べ方を紹介します。

レーズンを用意したら、まずはさわってみましょう。もともと丸いぶどうだったレーズンのしわしわの肌触り。香りはどうでしょうか。次に舌の上にのせてみます。まずは噛まずに舌の上で転がしていきます。先ほど手でさわったしわは、舌の上ではどう感じるでしょうか。味はあるでしょうか。次に一噛みしてみます。もう一噛み。何度かゆっくり噛んでみて、徐々に広がるレーズンの味わいを感じてみます。よく味わったら、ゆっくり飲み込んで、口に残る余韻を味わっていきます。

時間をかけて味わいを楽しむことで、気持ちが穏やかになっているのに気づくことでしょう。

「梅田駅から徒歩圏内なのか?」「診療時間は何時まで?」など、病院を探すポイントは人それぞれ。心療内科を梅田で探すのであれば、「これだけは外せない」というポイントを見つけて探しましょう。